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被多种更年期症状缠身,98岁妇科中医用3招回归健康,你也能学

更新时间:2019-02-16 14:55:01    来源:健康宝典解析    手机版

被多种更年期症状缠身,98岁妇科中医用3招回归健康,你也能学

健康宝典解析 2019-02-16 14:55

对女性朋友来说,更年期实在是避免不了的“一道坎”,更年期一旦到来,女性身体上紧接着就会出现一系列的更年期综合征,就连身为妇科大夫的女性都避免不了。

我国著名的妇科大家朱男孙女士就是如此,朱老如今已经是98岁的高龄了,但是在经历更年期的时候却曾被潮热盗汗、失眠多梦、骨质疏松等五种症状困扰,但如今朱女士年龄接近百旬,却看上去身体硬朗,面色红润,这一切都归功于她的“养生三宝”。

一宝:多吃五谷杂粮

五谷杂粮之中,最富含的营养物质是膳食纤维,这对帮助更年期女性增强体质、保持健康很有帮助。除此之外,更年期女性还应该注意对某种物质的补充,尤其是自身体内的雌激素水平的下降,更应该引起重视。女性朋友不妨在早上和晚上这两个时间段多通过喝水进行补充,喝一些放有 花 羞、膏 的温开水,对女性很好,还能帮助改善更年期综合征,桃 包 就有。

二宝:运动

俗话说,生命在于运动。并且,还有研究表明,癌细胞会随着我们身体内免疫细胞的增长而被消灭,而免疫细毛会随着运动量的增长而上升,所以每天多做运动,还可以降低患癌的概率,除此之外,更年期女性多做运动还可以释放压力,保持情绪稳定,只是要注意睡前不要做剧烈的运动,否则会导致大脑中枢神经持续兴奋,造成入睡困难。

三宝:作息规律

更年期女性都有失眠的习惯,因此很多女性都开始破罐子破摔,心理抱有“反正也睡不着,不如就熬个夜”的态度,其实对于女性来说,熬夜对卵巢器官的伤害最大,卵巢器官的衰老又会加重更年期的症状,所以女性朋友一定要杜绝熬夜,保证作息规律。

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